Quick Full Body

보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Shauni Mulder

Exercises

세트 1: 2 라운드

Squat Pulses

20 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

90-90 Crunches

20 초들

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 초들

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 초들

Rest

10 초들

Tricep Dips

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 2 라운드

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 초들

Rest

10 초들

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 2 라운드

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Puppy Pose

20 초들

Double Pigeon

20 초들

Fold Forward

20 초들

Bird Dog

20 초들

Fish Pose

20 초들

관련 운동

Short Full Body

Short Full Body

8 분들, 보통

Quick Full Body

Quick Full Body

21 분 42 초, 보통

17 분들, 초보자

11 분 40 초, 보통

Light Full Body

Light Full Body

33 분들, 초보자

3 분 50 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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20 분

Art of Exercise Freebie A

초보자

9 분

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No Equipment

Beginner BlastOFF!

초보자

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Chair, Exercise Mat

MAX Tabata Test

강도 높음

11 분

Core

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

보통

18 분

Lower Body

Exercise Mat

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

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