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Exercises

세트 1: 1 라운드
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
20 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 초들
Rest
Rest
20 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 초들
Rest
Rest
25 초들
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 초들
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 초들
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 초들
Rest
Rest
25 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 초들
Frog Crunches
Frog Crunches
20 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 초들
Rest
Rest
15 초들
Front Kicks
Front Kicks
20 초들
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 초들
Squats
Squats
20 초들


관련 운동

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10 분 30 초, 보통
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5 분 30 초, 보통
Abs
7 분 40 초, 보통
After Class
10 분들, 보통
P T
8 분 50 초, 보통
Abs
12 분 20 초, 초보자


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All-Out Abs

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강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat

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