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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push Ups
25 초들
Crunches
45 초들
Right Crunches
45 초들
Left Crunches
45 초들
'Bike' Crunches
45 초들
20 'swivels'
45 초들
Plank
1 분
Rest
15 초들
Right Plank
1 분
Rest
15 초들
Left Plank
1 분


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9 분들, 보통
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3 분 30 초, 보통
Abs
6 분 45 초, 강도 높음


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