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세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Burpees
Burpees
45 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
High Knees
High Knees
20 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 초들
Rest
Rest
30 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
20 초들
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 초들


관련 운동

Quick
4 분 45 초, 강도 높음
P
11 분들,
1
9 분들, 보통
Foundation
10 분 50 초, 보통
Let's Try
9 분들, 보통
1
3 분 20 초, 보통


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