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설명

Endurance is the name of the game! PLAY BALL!


Exercises

세트 1: 2 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
20 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들
Glute Circles
Glute Circles
1 분
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Rest
Rest
20 초들
Glutes 100
Glutes 100
1 분 30 초
Rest
Rest
20 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
Rest
Rest
20 초들
Alternating Fire Hydrants
2 분들

세트 2: 1 라운드
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 초들


관련 운동

Wednesday / Thursday
11 분 20 초, 보통
Yayy
17 분들, 초보자
Perfect Workout
6 분 45 초, 보통
Daily workout
18 분들, 보통
Mine.
6 분 27 초, 초보자
Beginner
16 분 50 초, 보통


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운동 기록
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보통 30 분  
Legs   Chair, Dumbbells
Burn

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강도 높음 23 분  
Core   Wall
Swing/Squat/Pushup Pyramid

Swing/Squat/Pushup Pyramid

강도 높음 13 분  
Lower Body   Kettlebell

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