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Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
45 초들
Butt Lifts
1 분 30 초
Side Bends
Side Bends
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 초들
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 초들
Rest
Rest
22 초들
Chair Squats
Chair Squats
40 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분


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4 분 50 초, 보통
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10 분 30 초, 강도 높음
All
3 분 30 초, 초보자
Butt
3 분 15 초, 초보자


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