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세트 1: 1 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 분
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 초들
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 분
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 초들

세트 2: 1 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 분
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 초들
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 분
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 초들


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8 분 45 초, 보통
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