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Exercises

세트 1: 2 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Plank
Plank
1 분 15 초
Rest
Rest
40 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
40 초들


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강도 높음 37 분  
Core   Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

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