강도 높은 운동

Work Those Abs

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 Quay Morris

설명

Feel the burn

Exercises

세트 1: 1 라운드

Russian Twists

1 분

Scissor Kicks

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 분

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

In and Outs

45 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

V-Sit Crunches

45 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 분 25 초

관련 운동

16 분 15 초, 보통

11 분들, 강도 높음

13 분 20 초, 보통

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 분 30 초, 보통

7 분 35 초, 강도 높음

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Elite Abs

강도 높음

11 분

Core

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

강도 높음

12 분

Arms

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

강도 높음

6 분

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

강도 높음

14 분

Arms

No Equipment

No Slouching!

강도 높음

10 분

Lower Body

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신