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Legs only


Exercises

세트 1: 1 라운드
Deep Lunges
Deep Lunges
45 초들
Pile Squats
Pile Squats
22 초들
Calf Raises
22 초들
Wall Sit
Wall Sit
15 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 2: 1 라운드
Deep Lunges
Deep Lunges
35 초들
Squats
Squats
30 초들
Calf Raises
22 초들
Wall Sit
Wall Sit
20 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Deep Lunges
Deep Lunges
30 초들
Pile Squats
Pile Squats
33 초들
Calf Raises
32 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Rest
Rest
55 초들

세트 4: 1 라운드
Deep Lunges
Deep Lunges
20 초들
Pile Squats
Pile Squats
40 초들
Calf Raises
40 초들
Wall Sit
Wall Sit
35 초들


관련 운동

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24 분들, 강도 높음
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9 분들, 보통
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6 분 30 초, 보통
Legs 1
15 분 15 초, 초보자
Legs Legs Legs
23 분 15 초, 강도 높음


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Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

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