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Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
1 분 10 초
Side Squats
Side Squats
1 분
Rest
Rest
10 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분

세트 2: 1 라운드
Crunches
Crunches
45 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Right Side Kicks
Right Side Kicks
45 초들
Left Side Kicks
Left Side Kicks
45 초들
Rest
Rest
15 초들


관련 운동

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13 분들, 보통

2 분 30 초, 초보자
Awesome
3 분 45 초, 보통
Quick Workout
10 분 15 초, 초보자
1 & 1 Work Out
11 분들, 보통
one
21 분 15 초, 보통


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보통 8 분  
Core   Exercise Mat

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