New Year Blast

New year, new exercises! This quick blast adds fun variations to traditional exercises. Start your resolutions off on the right foot by learning new ways to keep your muscles guessing. Warm up, core up & arm yourself for the best year yet!

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 가벼움 (구역 1)

Cross Jacks

1 분

Over Over Unders

1 분

Rest

15 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Elbows to Hands Plank

50 초들

Rest

15 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Gate Swings

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Leg Raises

1 분

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Left Leg Lifts On A Bench

30 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Right Leg Lifts on a Bench

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Plank with Toe Taps

50 초들

Child's Pose

20 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Plank with Shoulder Taps

50 초들

Child's Pose

20 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Shorty Push-Ups

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Hamstring and Shoulder Stretches

40 초들

Elbows-Out Chest Stretches

40 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Freestyle Dancing

1 분

다음에서 나타남

복부 & 코어

팔

전신

시즌별

관련 운동

Total Body Melter

35 분들, 강도 높음

Starting the Day Off Right

12 분들, 보통

Beginner BlastOFF!

15 분들, 초보자

Your Total Tone Up

24 분들, 초보자

Endurance Boost 11

25 분들, 초보자

Cardio Core A

23 분 15 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 분 3 초, 보통

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 분 36 초, 보통

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 분 12 초, 보통

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 분 55 초, 보통

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 분 36 초, 보통

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 분 52 초, 보통