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Exercises

세트 1: 2 라운드
Butt Lifts
1 분
Glute Combo Kickback Left
Glute Combo Kickback Left
1 분
Glute Combo Kickback Right
Glute Combo Kickback Right
1 분
Left Bridge Glute Circles
1 분
Right Bridge Glute Circles
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 2 라운드
Squats
Squats
1 분
Lateral Leg Lifts Left
Lateral Leg Lifts Left
1 분
Lateral Leg Lifts Right
Lateral Leg Lifts Right
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 분
Rest
Rest
30 초들


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28 분들, 강도 높음


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