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Exercises

세트 1: 1 라운드
Butt Lifts
1 분
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 분
Glutes 100
Glutes 100
10 분들
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 분

세트 2: 1 라운드
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Glute Circles
Glute Circles
1 분
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 분
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 분

세트 3: 1 라운드
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 분
Advanced Left Glute Rolls
1 분
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 분


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강도 높음 20 분  
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Core & Glute Kicks

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보통 18 분  
Lower Body   Exercise Mat

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