앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
15 초들
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Transition
15 초들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 초들
Transition
10 초들
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 초들
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 초들
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
30 초들
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
30 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Squats
Squats
30 초들


관련 운동

Quick And Clean
10 분 50 초, 보통
Everyday
7 분 35 초, 초보자
M
8 분 40 초,
Routine 1
17 분 30 초, 보통
Abs
7 분 30 초, 초보자
Let's Do This!
15 분 10 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Get Skinny

Get Skinny

보통 9 분  
Cardio

Cardio

초보자 11 분  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

초보자 12 분  
Back   Exercise Mat
Booty & Abs

Booty & Abs

보통 18 분  
Hips

Hips

초보자 5 분  
Lower Body  

운동 카테고리들