Booty & Abs

보통 Duration 18 분들

추가한 사람 Nino Aponte

Exercises

세트 1: 2 라운드

Donkey Whips

1 분

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분

Lying Supermans

Lying Supermans

35 초들

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

35 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Crunches

1 분

Pilates Scissors

Pilates Scissors

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Rest

10 초들

세트 3: 2 라운드

Butt Kickers

1 분

High Knees

35 초들

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Rest

10 초들

관련 운동

9 분 30 초, 초보자

5 시간 36 분 40 초, 강도 높음

42 분 5 초, 강도 높음

16 분 15 초, 보통

14 분들, 보통

13 분 10 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Bubble Butt

보통

8 분

Lower Body

Exercise Mat

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