강도 높은 운동

Mine

강도 높음 Duration 1 시간 1 분

추가한 사람 Thalia Martin

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 분

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 분

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 분

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

세트 2: 4 라운드

Leg Lifts

1 분

Leg Curls

1 분

Leg Sways

1 분

Leg Raises

1 분

Leg Mills

1 분

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Legs Up Position

Legs Up Position

1 분

Bicycle Legs

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Wall Push Ups

1 분

Star Push-ups

1 분

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 분

Wall Push Ups

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 분

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 분

세트 4: 1 라운드

Split Abs

1 분

Seated Rotation for Abs

1 분

Crunches

1 분

Sit-Ups

1 분

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 분

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 분

관련 운동

1 시간 1 분, 강도 높음

6 분들, 초보자

7 분들, 보통

13 분 30 초, 강도 높음

6 분들, 초보자

9 분들,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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1 시간 2 분

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Medicine Ball, Chair, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Bench

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1 시간 4 분

Lower Body

Foam Roller, Pull Up Bar, Wall, Chair

Whole Body With G

강도 높음

1 시간 9 분

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

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