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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 초들
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 초들
Plank
Plank
2 분들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Sprint!
Sprint!
20 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Bear Crawls
Bear Crawls
1 분
Rest
Rest
10 초들
Right Jabs
20 초들
Left Jabs
20 초들
Jabs
Jabs
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분

세트 3: 2 라운드
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 초들
Uppercuts
Uppercuts
1 분
Front Kicks
Front Kicks
30 초들
Plank
Plank
1 분
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들


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8 분 10 초, 보통
Work
21 분 35 초, 강도 높음
Work hard
7 분 20 초, 보통
Take a step
8 분들, 강도 높음


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