Super Workout

보통 Duration 40 분들

추가한 사람 Avi Shapiro

설명

Full body workout variation

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

1 분

Torso Twists

45 초들

Jumping Jacks

45 초들

Butt Kickers

1 분

High Knees

30 초들

Lunge Jump

45 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 초들

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Floor Bridge

45 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

V-Sit Crunches

45 초들

Push-Ups

45 초들

Long Crunches

45 초들

Burpees

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

45 초들

세트 4: 2 라운드

Squat Jacks

1 분

Deep Lunges

1 분

Scissor Kicks

1 분

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 분

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Cobra

1 분

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Russian Twists

1 분

세트 6: 1 라운드

Rest

1 분

관련 운동

Full Body Workout

Full Body Workout

32 분 50 초, 보통

Total Body Workout

Total Body Workout

23 분 15 초, 초보자

Generic Workout

Generic Workout

32 분들, 강도 높음

10 분 50 초, 초보자

10 분들, 보통

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 분 10 초, 보통

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당신이 좋아할 만한 것

Weights Circuit Program

보통

33 분

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Hula Hooping

보통

15 분

Quick Cardio Crunch

보통

10 분

Core

No Equipment

MAX Tabata Test

강도 높음

11 분

Core

Exercise Mat

Arms And Core

강도 높음

38 분

Cardio Crunch & Core

보통

32 분

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

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HIIT

유산소 운동

토닝

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