초보자 운동

Beginningggg

초보자 Duration 9 분들

추가한 사람 Rose Johnson

설명

Just to make you sweat a bit!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

16 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 초들

Quad Stretches

20 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

20 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 초들

Leg Lifts

20 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 초들

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

15 초들

Fold Forward

30 초들

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

10 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 초들

Butt Kickers

30 초들

Front Kicks

30 초들

Rest

45 초들

Jumping Lunges

35 초들

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

15 초들

Wide Leg Forward Bend

30 초들

Star Jumps

30 초들

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Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 분 5 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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15 분

Core

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2 분

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Speed Workout Routine

보통

8 분

Core

Exercise Mat

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