강도 높은 운동

Do It!!

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 Max Power

설명

Be the best that you can be!!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 초들

Crunches

30 초들

Push-Ups

30 초들

Leg Lifts

30 초들

세트 2: 2 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

High Knees

30 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 초들

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 초들

세트 3: 1 라운드

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 분

Russian Twists

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

관련 운동

4 분들, 보통

9 분들, 강도 높음

6 분들, 보통

10 분 40 초, 강도 높음

20 분들, 보통

21 분 20 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

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Full Body

Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Sk's R.I.P.PED UP - DAY 5

강도 높음

1 시간 9 분

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The Arms Of King Triton

강도 높음

14 분

Arms

Bench, Dumbbells, Barbells

Strong Arms

강도 높음

13 분

Arms

Dumbbells

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