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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Rest
Rest
15 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 분
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 분
Rest
Rest
15 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


Workout Discussion

07 Jul
Great workout!
19 May
All of you must try it

관련 운동

Hi
6 분 30 초, 보통
Push Up
17 분 45 초, 강도 높음
Strength
19 분들, 강도 높음
P.a
21 분 40 초, 보통
Push-ups
5 분 55 초, 보통
Push-Ups
11 분들, 강도 높음


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강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Scientific 7-Minute Workout

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강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fast Arms & Abs

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초보자 7 분  
Chest   No Equipment

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