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Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Ab Curls
Ab Curls
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
1 분

세트 3: 1 라운드
Corpse
1 분


관련 운동

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18 분들, 보통
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5 분 14 초, 보통
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10 분들, 보통
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7 분 40 초, 보통
Abs
1 분, 초보자


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보통 16 분  
Lower Body   No Equipment
Arms+Ass+Abs

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보통 19 분  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Everyday

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보통 21 분  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

보통 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
*Arms Shoulders Back

*Arms Shoulders Back

보통 17 분  
Shoulders   Dumbbells, Wall
Get In Shape!!

Get In Shape!!

보통 8 분  
Core   Chair

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