Custom 1

보통 Duration 14 분들

추가한 사람 Bryan Sutton

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 초들

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

20 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

20 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 초들

세트 2: 1 라운드

Run In Place

1 분

High Knees

1 분

Deep Lunges

1 분

Sit-Ups

1 분

Push-Ups

1 분

Wall Sit

1 분

Shadow Boxing

1 분

Elbow Plank

1 분

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 분

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 분

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 분

관련 운동

3 분 30 초, 초보자

11 분들,

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 분 30 초, 초보자

10 분들, 강도 높음

17 분 40 초, 보통

4 분 20 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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