Circuit Time

보통 Duration 48 분들

추가한 사람 Lauren Wiley

Exercises

세트 1: 3 라운드

Squats

1 분

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 분

Ice Skaters

1 분

세트 2: 3 라운드

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 분

Donkey Whips

1 분

Jump Rope

1 분

세트 3: 3 라운드

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

Plyo Jacks

1 분

세트 4: 3 라운드

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 분

Ball Crunches

1 분

Jump Rope

1 분

세트 5: 3 라운드

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Scissor Kicks

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

세트 6: 1 라운드

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 분

Happy Baby

1 분

관련 운동

24 분들, 보통

7 분들, 보통

20 분들, 보통

27 분 55 초, 강도 높음

31 분들, 보통

48 분 20 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

32 분

No Equipment

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52 분

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45 분

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Legs

Treadmill, Cardio Machine

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