Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Windmills

15 초들

Hops with Squat Thrusts

15 초들

세트 2: 1 라운드

Roll Downs

30 초들

Rest

30 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

30 초들

Vertical Leg Crunches

30 초들

Rest

30 초들

Plank Lateral Walk

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Hamstring and Shoulder Stretches

15 초들

Camel

15 초들

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31 분들, 강도 높음