Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cross Jacks

15 초들

Hop in Place

15 초들

Hamstring Stretches

15 초들

Warm-Up Walk

15 초들

세트 2: 1 라운드

Double Crunches

30 초들

Rest

30 초들

Crunchy Frogs

30 초들

Rest

30 초들

Cross Leg Sit Ups

30 초들

Rest

30 초들

Floor Wipers

30 초들

Rest

30 초들

Elbows to Hands Plank

30 초들

Rest

30 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

30 초들

Rest

30 초들

Side Lunge Crunches

30 초들

Rest

30 초들

Jump or Step Legs to Hands

30 초들

Rest

30 초들

Bird Dog on Fists

30 초들

Rest

30 초들

Hollow Body Holds

30 초들

Rest

30 초들

Elbow Plank with Knee Taps

30 초들

Rest

30 초들

Seated Leg Lifts

30 초들

Rest

30 초들

The Wheelbarrow

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

High Fives

15 초들

Seated Wide Angle

15 초들

Standing Leg Stretches

15 초들

Small Forward Arm Circles

15 초들

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32 분들, 보통

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