Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Finger Tension Squeezes

30 초들

Power Walk

30 초들

Counterclockwise Four Square Hops

30 초들

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 초들

세트 2: 1 라운드

Overhead Crunches

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Oblique Crunches

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Alternating Fire Hydrants

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Left Cross Leg Obliques

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

In and Outs

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Dead Bug Holds

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Inchworms

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Finger Tension Pulls

30 초들

Wall Lying Leg Stretches

30 초들

Wide Leg Forward Bend

30 초들

Upward Salute

30 초들

관련 운동

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32 분들, 보통

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32 분들, 초보자

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16 분들, 보통

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32 분들, 보통

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15 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자