초보자 운동

Conditioning 1

초보자 Duration 36 분들

추가한 사람 Shadow Collenan

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 분

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Sit-Ups

2 분들

Pop Squats

2 분들

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 분

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 분

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Sit-Ups

2 분들

Pop Squats

2 분들

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 분

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 분

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Sit-Ups

2 분들

Pop Squats

2 분들

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 분

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 분

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 분

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

관련 운동

11 분 30 초, 초보자

13 분들, 초보자

3 분 45 초, 초보자

15 분들, 초보자

7 분들, 초보자

3 분 45 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Dani's Workout

초보자

30 분

Hard Time

초보자

36 분

Everyday Workout

보통

30 분

Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

Body Pilates

초보자

20 분

Pilates

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

강도 높음

11 분

Full Body

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신