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Exercises

세트 1: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 초들
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 분
Rest
Rest
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Rest
Rest
20 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 초들


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Workout
14 분들, 초보자
Running Training
3 분들, 초보자


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