초보자 운동

Light workout

초보자 Duration 7 분들

추가한 사람 Sam Peters

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Cardio Warm Up

1 분

Rest

20 초들

Jog

1 분

Pogo Hops

1 분

Rest

20 초들

Squats

30 초들

Lunge Jump

30 초들

Rest

20 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 초들

Rest

15 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

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Fun, Quick, & EASY

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7 분 45 초, 초보자

6 분 30 초, 초보자

6 분 20 초, 강도 높음

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 분 7 초, 초보자

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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12 분

Full Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

초보자

15 분

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

초보자

10 분

Core

Exercise Mat

Late Night

보통

15 분

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