강도 높은 운동

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강도 높음 Duration 26 분들

추가한 사람 Fabian Saro

설명

When you've skipped an ab-driller... this is what you pay for it.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

35 초들

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

35 초들

Yoga Bridge

10 초들

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Yoga Bridge

15 초들

Russian Twists

45 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 초들

Yoga Bridge

15 초들

Double Crunches

Double Crunches

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 초들

Cobra

15 초들

Russian Twists

35 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 초들

Yoga Bridge

20 초들

Boat Pose

15 초들

In and Outs

35 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 초들

Yoga Bridge

10 초들

Boat Pose

15 초들

In and Outs

35 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 초들

Yoga Bridge

10 초들

Down Unders

35 초들

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 초들

관련 운동

19 분 50 초, 강도 높음

20 분 45 초, 보통

13 분 35 초, 보통

36 분들, 강도 높음

19 분 20 초, 보통

45 분 30 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Samsung Galaxy Watch 7

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