Arms And Core

보통 Duration 50 분들

추가한 사람 Jamie Gunther

Exercises

세트 1: 2 라운드

High Knees

1 분

Squat Jumps

1 분

Rest

20 초들

Jump Rope

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 분

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 분

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

Rest

20 초들

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 분

Rest

20 초들

Overhead Press Alternating Arms

Overhead Press Alternating Arms

1 분

90 Degree Shoulder Pulses

90 Degree Shoulder Pulses

1 분

Rest

20 초들

In and Outs

1 분

Fifer Scissors

1 분

Rest

20 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

Rest

1 분

Push-Ups

1 분

Lotus Crunches

1 분

Rest

20 초들

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 분

Supermans

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Stretch

5 분들

관련 운동

29 분들, 초보자

14 분들, 초보자

7 분 40 초, 보통

27 분 35 초, 보통

7 분 45 초, 보통

5 분들, 보통

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보통

46 분

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