Legs - Butt

보통 Duration 46 분들

추가한 사람 Jamie Gunther

Exercises

세트 1: 2 라운드

Butt Kickers

1 분

Squat Jumps

1 분

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Bridge on Ball

1 분

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 분

Rest

1 분

Squats

1 분

Wall Sit

1 분

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Deep Lunges

1 분

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 분

Side Lunges

1 분

Rest

1 분

Squat Pulses

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 분

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 분

Rest

1 분

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 분

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 분

Rest

1 분

Tube Walking

1 분

Rear Leg Lifts

1 분

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Stretch

5 분들

관련 운동

5 분 30 초, 보통

29 분들, 강도 높음

5 분 50 초, 보통

10 분들, 보통

All About Legs And Butt

All About Legs And Butt

1 시간 23 분, 강도 높음

9 분들, 보통

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32 분

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Stability Ball, Exercise Mat

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