앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 분
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 분
Seated Left Stretch
1 분
Seated Right Stretch
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분 50 초
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 분들
Russian Twists
Russian Twists
1 분 25 초
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분 50 초


관련 운동

Stretch
6 분들, 초보자
Just Do It
18 분들, 보통
Stretch
15 분들, 초보자
Stretch
3 분 45 초, 초보자
Stretch.
8 분 30 초, 보통
Work
43 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

보통 12 분  
Core   Wall
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

보통 20 분  
Lower Body   Wall
Relax In Your Time Yoga

Relax In Your Time Yoga

초보자 13 분  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

강도 높음 34 분  
Full Body  
Fun Full Body Sexy Gen's Workout

Fun Full Body Sexy Gen's Workout

강도 높음 21 분  
My-Fit Cardio

My-Fit Cardio

보통 30 분  

운동 카테고리들