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Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knees
High Knees
20 초들
Supermans
Supermans
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Crunches
Crunches
25 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Squats
Squats
25 초들
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
25 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Tippy Toes
Tippy Toes
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
20 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
25 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
20 초들


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8 분 20 초, 보통
Mixed
4 분 45 초, 초보자
J
10 분 30 초, 보통
Monday
14 분들, 보통
Warm Up 1
18 분들, 보통


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