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Exercises

세트 1: 1 라운드
Double Crunches
Double Crunches
1 분 15 초
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 분
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 초들
Wall Sit
Wall Sit
55 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Rest
Rest
55 초들

세트 3: 1 라운드
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 초들
Crunches
Crunches
1 분


관련 운동

Body
7 분 25 초, 보통
Daily
3 분 30 초, 보통
1
9 분들, 보통
Fast
5 분 45 초, 초보자
a little bit of everything
12 분 10 초, 보통
Beginner
22 분들, 초보자


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Art of Exercise Freebie J

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강도 높음 10 분  
Core   Stability Ball
Beginner BlastOFF!

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초보자 15 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lower abs

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보통 18 분  
Core  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

강도 높음 11 분  
Core   Exercise Mat

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