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Exercises

세트 1: 1 라운드
Traditional Crunch
1 분
Bent-leg Knee Raise
1 분
Oblique V Up
1 분
Bridge
1 분
Back Extension
Back Extension
1 분

세트 2: 2 라운드
Dumbbell Squats
30 초들
Bench Press
30 초들
Pulldown
30 초들
Triceps Pushdown
30 초들
Upright Row
30 초들
Leg Extension
30 초들
Hammer Curls
30 초들
Leg Curls
Leg Curls
30 초들
Military Press
Military Press
30 초들


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6 분 10 초, 보통
Test
7 분 50 초, 보통
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8 분 20 초, 보통
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9 분들, 보통
Warm Up
6 분들, 보통
All In One
8 분 30 초, 보통


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