강도 높은 운동

All Rounder

강도 높음 Duration 24 분들

추가한 사람 Ammar Ilyas

설명

Double dare any one to do this...

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분

Shin Rolls

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

Rest

1 분

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 분

세트 2: 1 라운드

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 분

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Leg Lifts

1 분

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

Leg Pull Back

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 분

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 분

세트 5: 1 라운드

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 분

Supine Butterfly Hip Stretch

1 분

Butt Lifts

1 분

Rest

1 분

세트 6: 1 라운드

Split Abs

1 분

Bicycle Abs

1 분

Sit-Ups

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Crunches

1 분

관련 운동

31 분들, 보통

9 분 20 초, 강도 높음

12 분 15 초, 초보자

24 분 45 초, 강도 높음

30 분 43 초, 보통

24 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Front, Back, Side-to-Side

보통

25 분

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Power Challenge

강도 높음

10 분

Lower Body

Wall

Spooktastic Superheroes

보통

13 분

Lower Body

Dumbbells

Core-yoga

강도 높음

14 분

Full Body Fat Blaster

강도 높음

35 분

Fresh Nice Slow

보통

18 분

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