앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분
Plank
Plank
1 분
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 분
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 분
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
Rest
Rest
1 분 20 초
Shorty Push-ups
Shorty Push-ups
1 분
Rest
Rest
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분


관련 운동

Intense Stuff
24 분 45 초, 강도 높음
arms
4 분들, 보통
3min Plank
6 분 10 초, 강도 높음
Daily
9 분들, 강도 높음
Daily 9 Oct
8 분들, 초보자
6 Minute Plank
7 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Upper Body

Upper Body

보통 31 분  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

강도 높음 12 분  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

보통 10 분  
Legs   Barbell, Medicine Ball
HIIT Me Again

HIIT Me Again

강도 높음 15 분  
Full Body   No Equipment

운동 카테고리들