강도 높은 운동

Core

강도 높음 Duration 24 분들

추가한 사람 Robert Soares

Exercises

세트 1: 3 라운드

Bent Over Row With Side Steps

30 초들

Upright Row With Side Lunge

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 3 라운드

Shoulder Press With Lunge

30 초들

One Legged Hops Left

20 초들

On Legged Hop Right

20 초들

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

Plank

30 초들

Rest

10 초들

Right Side Plank

30 초들

Rest

10 초들

Left Side Plank

30 초들

Rest

10 초들

세트 4: 3 라운드

Hop To Touch

20 초들

Rest

10 초들

Bicylces

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 3 라운드

Forearm Curl

20 초들

Bent Over Row

20 초들

Rest

10 초들

Crunch

30 초들

Rest

10 초들

Prone Flutter

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Child's Pose

20 초들

Prone Cobra

20 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 초들

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 초들

세트 7: 1 라운드

Push Up

1 분 5 초

관련 운동

12 분 30 초, 보통

7 분 30 초, 강도 높음

3 분 30 초, 강도 높음

4 분 15 초, 보통

4 분 50 초, 보통

8 분들, 보통

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26 분

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