강도 높은 운동

Energizer!

강도 높음 Duration 23 분들

설명

For those of you who want to engage in a fun full body workout!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Flying Supermans

Flying Supermans

1 분

Wacky Jacks

1 분

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

50 초들

Scissor Kicks

1 분

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

40 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 초들

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Seal Jacks

1 분

V-Sit Crunches

30 초들

Cat Cow

40 초들

Burpees

30 초들

Russian Twists

40 초들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Bow Pose

40 초들

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

40 초들

Wheel Pose

30 초들

관련 운동

SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine

SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine

21 분 27 초, 보통

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 분 23 초, 강도 높음

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 분 1 초, 강도 높음

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

20 분들, 강도 높음

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 분 38 초, 강도 높음

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 분 45 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Fat Burner Deluxe

강도 높음

20 분

Full Body

Exercise Mat

Down to Earth

보통

20 분

Full Body

Exercise Mat

Full Body Workout

강도 높음

24 분

Shred Level 3

강도 높음

24 분

Full Body Shredder!

강도 높음

25 분

:)

강도 높음

21 분

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신