Autumn Abs

The leaves are changing, the evenings are shorter. What better time than now to spruce up those abs of yours! While you're at it, stay active and do some lawn work :)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Cross Kicks

1 분

Side Bends

1 분

High Knees

1 분

Bird Dog

1 분

세트 2: 1 라운드

Crunches

1 분

Rest

30 초들

Pulse Ups

1 분

Rest

30 초들

V-Sit Holds

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Bicycle Crunches

1 분

Flutter Kicks

1 분

Rest

50 초들

Russian Twists

1 분

Rest

50 초들

세트 4: 1 라운드

Left Oblique Crunches

1 분

Rest

50 초들

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

50 초들

Vertical Leg Crunches

1 분

Rest

50 초들

Wide Leg Sit-ups

1 분

Rest

50 초들

Right Oblique V-Ups

1 분

Rest

50 초들

Left Oblique V-Ups

1 분

Rest

50 초들

Cross Body Crunches

1 분

세트 5: 1 라운드

Burpees

1 분

Inchworms

1 분

Child's Pose with Reverse Prayer

1 분

세트 6: 1 라운드

Elbow Plank

30 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

Rest

50 초들

Rotating Elbow Plank

1 분

Rest

50 초들

Mountain Climbers

1 분

세트 7: 1 라운드

Child's Pose

30 초들

Sphinx Pose

30 초들

Workout Discussion

03 Oct

Madison M.

Agreed! This could easily be condensed with fewer and shorter breaks!!

26 Sep

Karen A.

Good exercises. Got bored with the minute rest in between each move.

다음에서 나타남

복부 & 코어

체중

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