Cardio

보통 Duration 44 분들

추가한 사람 Kristen Saari

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Butt Kickers

30 초들

Runners Lunges

1 분

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 초들

세트 2: 3 라운드

Squat Jumps

30 초들

Rest

10 초들

Drop Squats

30 초들

Rest

10 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Right Side Kicks

Right Side Kicks

40 초들

Left Side Kicks

40 초들

세트 3: 3 라운드

High Knees

30 초들

Rest

10 초들

Max Rep Squats

30 초들

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

30 초들

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

30 초들

Jumping Lunges

30 초들

Rest

10 초들

세트 4: 3 라운드

Walking Lunges

45 초들

Right Jabs

30 초들

Left Jabs

30 초들

Star Jumps

30 초들

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

세트 6: 3 라운드

Left Crosses

30 초들

Right Crosses

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Rest

10 초들

High Knees

30 초들

Cross Jacks

30 초들

세트 7: 1 라운드

Plank

45 초들

Runners Lunges

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 분

Hip Flexor Stretches

Hip Flexor Stretches

1 분

Corpse

30 초들

관련 운동

38 분 10 초, 보통

28 분 20 초, 강도 높음

1 시간 21 분, 강도 높음

21 분들, 보통

21 분들, 보통

37 분들, 초보자

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강도 높음

20 분

Full Body

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Half-Time Full-Body

보통

30 분

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보통

36 분

Tight Thighs

보통

37 분

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Lose It!

보통

30 분

Full Body

No Equipment

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