강도 높은 운동

Cardio

강도 높음 Duration 1 시간 21 분

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Karolina Chylińska

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Hop in Place

30 초들

Burpees

30 초들

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 분 30 초

세트 2: 2 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Russian Twists

1 분

Plyo Lunges

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Russian Twists

1 분

Plyo Lunges

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Russian Twists

1 분

Plyo Lunges

30 초들

세트 3: 3 라운드

Burpees

30 초들

Star Jumps

30 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 초들

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 초들

세트 4: 4 라운드

V-Sit Crunches

30 초들

Wall Sit

30 초들

Wall Plank

30 초들

V-Sit Holds

30 초들

Wall Sit

30 초들

Wall Plank

30 초들

V-Sit Holds

30 초들

Wall Sit

30 초들

Wall Plank

30 초들

세트 5: 5 라운드

Duck Walk

30 초들

Mummy Kicks

30 초들

Star Jumps

30 초들

Burpees

30 초들

세트 6: 6 라운드

Flutter Kicks

30 초들

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 초들

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 초들

Flutter Kicks

30 초들

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 초들

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

30 초들

Flutter Kicks

30 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

세트 7: 1 라운드

High Knees

30 초들

Butt Kickers

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

관련 운동

20 분들, 강도 높음

14 분 40 초, 강도 높음

28 분 20 초, 강도 높음

17 분 25 초, 강도 높음

32 분 20 초, 강도 높음

19 분 30 초, 강도 높음

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