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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 분 30 초
stretching
2 분 30 초
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 3 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Fast Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Cool Down
2 분 30 초
stretching
2 분 30 초


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Legs   Exercise Mat

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