Ab Workout

Jump into the fall season with a great new stomach! Make sure to do maximum reps for the full workout.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Russian Twists

1 분

Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Bicycle Crunches

1 분

V-Sit Crunches

30 초들

Elbow Plank

45 초들

Flutter Kicks

45 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Lying Torso Twist

30 초들

Rest

30 초들

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11 분 45 초, 강도 높음

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7 분 10 초, 보통