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설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분 30 초
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Right Side Plank
Right Side Plank
1 분
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
In and Outs
In and Outs
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분


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Lower Body   Exercise Mat

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