강도 높은 운동

Armed

강도 높음 Duration 10 분들

추가한 사람 Ronnie Person

설명

Body weight arm excersizes.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 초들

Rest

10 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Rest

15 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 초들

Rest

20 초들

Push-Ups

40 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

25 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 초들

Lateral Shoulder Raises with Band

25 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 초들

세트 3: 1 라운드

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

관련 운동

9 분 40 초, 보통

3 분 45 초, 강도 높음

16 분 50 초, 강도 높음

12 분 30 초, 보통

25 분 48 초, 보통

Arm-ed And Ready

Arm-ed And Ready

20 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Multi-Plank Challenge

강도 높음

6 분

Core

Exercise Mat

(Armed2)

강도 높음

19 분

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells, Wall

Strong Core

강도 높음

9 분

Cardio - Solid core

강도 높음

17 분

Core

Burped+

보통

11 분

Full Body

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신