강도 높은 운동

Armed

강도 높음 Duration 10 분들

추가한 사람 Ronnie Person

설명

Body weight arm excersizes.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 초들

Rest

10 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Rest

15 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 초들

Rest

20 초들

Push-Ups

40 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

25 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 초들

Lateral Shoulder Raises with Band

25 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 초들

세트 3: 1 라운드

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

관련 운동

19 분 30 초, 보통

19 분 30 초, 보통

1 분 40 초, 강도 높음

6 분들, 보통

6 분들, 초보자

21 분들, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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강도 높음

13 분

Solid-Full Bod

보통

18 분

Arms

Resistance Band

Clapping Push-up Sets

보통

4 분

Burped+

보통

11 분

Full Body

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