강도 높은 운동

Solid arms...

강도 높음 Duration 13 분들

추가한 사람 Ronnie Person

Exercises

세트 1: 4 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 초들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 4 라운드

Hammer Curls

30 초들

Rest

15 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

1 분

세트 7: 3 라운드

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Rest

15 초들

관련 운동

2 분 30 초, 보통

4 분 20 초, 강도 높음

6 분 10 초, 강도 높음

12 분들, 보통

19 분 30 초, 보통

9 분 24 초, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

보통

8 분

Core

Exercise Mat

Strong Arms

강도 높음

13 분

Arms

Dumbbells

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